Артериальное давление отражает состояние здоровья сердца и сосудов. Повышенное или пониженное артериальное давление сигнализирует о возможных заболеваниях, таких как гипертония или гипотония. Это напрямую влияет на возникающие проблемы с сердцем. Понимание возрастных норм давления и частый контроль этого показателя помогают оставаться здоровым и сокращать возможные осложнения. Норма давления зависит от разных факторов, включая возраст и пол, поэтому важно знать свои показатели.
Что такое артериальное давление
Кровяное давление в артериях – это показатель силы, с которой кровь воздействует на стенки крупных кровеносных сосудов во время работы сердца. Оно отражает два ключевых параметра: давление, возникающее в момент сокращения сердца (систолическое давление), и уровень давления в сосудах во время его расслабления (диастолическое).
Верхнее и нижнее давление: простое объяснение
Артериальное давление состоит определяется 2-мя показателями – верхним и нижним значениями. Верхнее давление, или систолическое, отражает силу, с которой кровь выталкивается из сердца в аорту, когда сердце сокращается (эта фаза называется систолой). Этот показатель зависит от того, как сильно и как часто сокращается сердце, а также от сопротивления сосудов.
Нижнее давление, или диастолическое, фиксируется, когда сердце расслабляется между сокращениями (фаза диастолы) и наполняется кровью. Этот показатель показывает, насколько сильно сопротивляются сосуды кровотоку, пока сердце отдыхает.
Как измеряется артериальное давление?
Точность измерения артериального давления критически необходима, чтобы установить диагноз и начать лучшее лечение. Измерить можно по-разному, например используя традиционный механический тонометр с манжетой. Электронные приборы упрощают процесс, отображая данные на экране, но подвержены поломкам и способны давать неточные показания.
Процедура занимает пару минут: манжета фиксируется на плечо, затем тонометр фиксирует показатели.
Какое давление считается нормальным?
Артериальное давление – индивидуальный показатель, который формируется исходя из разных факторов, в том числе особенности здоровья на данный момент, возраст, физическое строение и образ жизни. Хотя 120/80 мм рт. ст. часто считается нормой, оптимальные значения могут варьироваться (например, у спортсменов или людей хрупкого телосложения).
Самые малые отклонения способны вызвать ощутимые изменения самочувствия. Однако, постоянное давление 140/90 и выше сигнализирует о гипертонии, требующей консультации врача. Критически низкое давление (например, 90/60) указывает на недостаточное снабжение органов кислородом.
Возрастные нормы артериального давления
Показатель нормы определяется рядом факторов:
- У детей нормы давления ниже, так как их сосуды более эластичны.
- У пожилых оно повышается из-за изменений в сосудах.
Таблица норм давления для взрослых мужчин и женщин
Нормальные критерии давления у женщин и мужчин почти не расходятся. В целом, для взрослых систолическое АД обычно в пределах 90-130 мм рт. ст., а диастолическое – 60-80 мм рт. ст. Давления человека нормы по возрасту представлены в таблице:
*Данные являются ориентировочными и зависят от состояния здоровья человека, его активности и индивидуальных особенностей. Рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Таблица норм давления для подростков
Рабочее артериальное давление у подростков определяется возрастом, уровнем физического развития и другими индивидуальными факторами
*Данные являются ориентировочными и зависят от состояния здоровья подростка, его активности и индивидуальных особенностей. Рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Таблица норма АД для детей
Данные значения являются ориентировочными. Для достоверного определения нормы нужно пройти консультацию у врача.
*Данные являются ориентировочными и зависят от состояния здоровья ребенка, его активности и индивидуальных особенностей. Рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Изменения давления в пожилом возрасте
С возрастом АД меняется. Изменения обусловлены снижением эластичности сосудов, ухудшением сердечной функции и почечной деятельности, а также увеличением риска сопутствующих заболеваний, таких как гипертония. Это приводит к повышению систолического давления и увеличению пульсового давления.
Отклонения от нормы: причины и риски
Нормы допустимых колебаний АД у взрослых меняются в зависимости от принятых медицинских критериев. Данные ниже в таблице о допустимых отклонениях являются приблизительными и должны учитываться индивидуально. Точную информацию может предоставить только лечащий врач.
Что повышает давление?
Артериальная гипертензия – серьезное заболевание, поражающее около 25% населения мира, и эта цифра постоянно растет. Гипертонией называется давление, которое превышает показатель 140/90 мм рт. ст. К факторам риска относятся:
- Малоподвижный образ жизни.
- Избыточный вес.
- Высокое потребление соли.
- Стресс и хроническая усталость
Причины пониженного давления
Низкое артериальное давление (гипотония), хотя и кажется менее опасным, чем повышенное, способно сильно ухудшать состояние. К причинам гипотонии относятся:
- Дегидратация.
- Авитаминоз.
- Стресс.
- Длительное голодание.
- Сердечная недостаточность.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание
Первыми признаками изменения давления выступают:
- Головные боли.
- Шум в ушах.
- Головокружение.
Как правильно измерять артериальное давление?
Независимо от выбранного способа измерения АД, важно следовать условиям:
- за 30 минут до измерения избегать физических упражнений, стрессовых ситуаций, курения;
- занять комфортное положение сидя, с прямой спиной и свободно лежащей рукой (не выше уровня груди);
- избегать движений и разговоров при измерении;
- желательно делать процедуру на двух руках с периодичностью в 5-10 минут.
Если результаты значительно отклоняются от нормы, необходимо провести измерения через несколько дней и проконсультироваться с врачом.
Сама процедура проста:
- Сядьте в удобном положении, расслабьтесь.
- Наденьте манжету на плечо.
- Убедитесь, что рука находится на уровне сердца.
- Следуйте инструкции тонометра.
Совет: используйте современные устройства, представленные в разделе каталога - Тонометры.
Профилактика и поддержание нормального давления
Профилактика возникновения риска давления включает:
- достаточный сон;
- контроль веса и правильное питание (с ограничением жиров, сладостей и увеличением количества фруктов, овощей и злаков в рационе);
- снижение уровня съедаемой соли;
- регулярную физическую активность (включая разминку при сидячей работе);
- пересмотр лекарственной терапии при необходимости.
Здоровье сердечно-сосудистой системы поддерживается регулярными медицинскими осмотрами и выполнением рекомендаций врача.
Когда следует обращаться к врачу?
У каждого индивидуальные показатели касаемо давления. Причина обследования у врача возникает не только при выявлении постоянного нарушения критерия нормы давления, но и при появлении сопутствующих симптомов. К ним относятся:
- регулярные головные боли;
- головокружения;
- слабость;
- учащенное сердцебиение;
- одышка;
- боли в грудной клетке.
Даже малые отклонения от привычных для вас показателей АД, сопровождающиеся ухудшением самочувствия, должны сопровождаться обследованием у врача. Регулярное измерение АД и профилактические осмотры у врача помогают контролировать состояние сердечно-сосудистой системы и своевременно выявлять возможные проблемы.
Часто задаваемые вопросы
Как часто нужно измерять давление?
Для здоровых взрослых людей, не имеющих жалоб и отклонений от рабочей нормы при предыдущих измерениях, достаточно измерять АД 1 раз в месяц. При наличии отклонений – каждый день.
Что делать при резком повышении давления?
Гипертонический криз – это состояние человека, требующее помощи медицинских работников. Самолечение в этом случае недопустимо. Первая помощь заключается в создании комфортных условий: обеспечьте спокойную обстановку, покой и доступ к свежему воздуху. Измерьте давление и запишите показатели. Если у вас есть назначенные врачом гипотензивные препараты, примите их в соответствии с инструкцией, но только если врач ранее рекомендовал это при кризе. Не пытайтесь снизить давление быстро и резко самостоятельно, так как это опасно. Вызовите скорую помощь или обратитесь к врачу.
Какие средства помогают поддерживать давление в норме?
Сбалансированное питание, регулярная физическая активность.
Подведем итоги:
Артериальное давление – это ключевой показатель здоровья сердечно-сосудистой системы, который требует внимания на протяжении всей жизни. Понимание возрастных норм, регулярный контроль и соблюдение профилактических мер помогают не только сохранять стабильное самочувствие, но и предотвращать развитие серьезных заболеваний.
Важно помнить, что индивидуальные особенности организма, включая возраст, пол, физическую активность и сопутствующие заболевания, оказывают влияние на нормальные показатели давления. Поэтому своевременное обращение к врачу при отклонениях от нормы и появлении тревожных симптомов – залог здоровья и долголетия.
Берегите свое здоровье, поддерживайте баланс между активным образом жизни и отдыхом, правильно питайтесь и заботьтесь о своем сердце!
Статья носит информационный характер и не является медицинской консультацией или руководством к лечению. Для точного диагноза запишитесь на прием к специалисту.
